Hoe kun je je worstelingen achter je laten en leven vanuit vreugde en liefde? Die levenstaak vraagt erom je problemen niet als onoverkomelijke hindernissen te zien, maar als uitdagingen die behulpzaam zijn op je weg naar een vriendelijk, vreedzaam en ontspannen leven. Daarvoor is alles wat je meemaakt oefenmateriaal want het leven is een oefenterrein dat het hart de mogelijkheid biedt tot ontwikkeling te komen. Het vriendelijke hart geldt ook als een verbinder: we kunnen ons verbinden met anderen, met de natuur en ons diepste zelf.