Hanson legt uit hoe je in zeven simpele stappen je brein zodanig kunt herprogrammeren dat je immuun wordt voor lijden en een gelukkig leven binnen handbereik komt. Het leert je hoe je om moet gaan met stress, hoe je oude wonden kunt helen en hoe je je op je gemak kunt voelen, met jezelf en in relatie tot anderen.
Hij volgt daarbij de eeuwenoude weg van het boeddhisme en geeft dit een nieuw neurowetenschappelijk fundament.