Een fiets- en wandelgids voor degene die van een uitdaging houdt. Enkele fietsroutes moeten het hebben van behoorlijke hoogteverschillen, de andere van de lengte. Ook de wandelingen gaan niet over geijkte wandelpaden en zijn een ode aan de heuvels. Alle routes lopen door Zuid-Limburg met Sittard in het noorden en Slenaken in het zuiden. Zowel in het oosten in Kerkrade als in het westen in Maastricht gaan ze de landgrenzen even over. De 8 fietsroutes hebben een lengte tussen de 30 en 115 km, de 7 wandelroutes zijn tussen de 7,5 en 18 km.